Je mélange 250g de fromage blanc 0% avec 50g de flocons d'avoine et une banane. Ca fait une espèce de bouillie, c'est vachement bon et ça cale bien. Parfois je me fais une grosse omelette avec du poulet et du tabasco plus pain complet. Et bien sûr le café ! Si tu veux manger du muesli, je te conseille de la faire toi même.…
Les barres protéinés, je trouve ça bof. C'est cher et souvent avec plein de sucre. Il faut bien regarder la composition avant. Voici les aliments riches en protéines que je consomme chaque jour : 150g de filet de poulet, 100g de steack haché 5% ou Thon, 500g de fromage blanc, 150g de pâtes ou riz, 80g de pain complet, 100g…
Bonjour, Je pratique la course à pied en région Parisienne et en Languedoc Roussillon pendant mes vacances. Les climats sont complétements différents et je peux te dire qu'on sent bien la différence en tant que coureur car les performances ne sont pas du tout les mêmes, du moins l'été. Courir l'été dans le sud en pleine…
