avec plaisir tu peux commencer par en faire 5, et pas la peine de descendre jusqu'au sol ^^ ...regarde une vidéo, choisi l'espacement des pieds avec lequel tu es le plus à l'aise et descent un peu doucement en surveillant bien tes genoux. et si tu ne souffres pas augmente chaque jour un peu (ou tous les deux jours) et tu…
je ne suis pas coach sportif donc ce que je vais te dire n'engage que moi ^_^ Si tes genoux avancent c'est que tu fais mal tes squats. Au début je regardais dans le miroir pour justement éviter la mauvaise position genoux et/ou dos. C'est un coup à prendre. Ils bougent hein évidemment mais ça ne doit en aucun cas faire…
non aucune appli. j'ai regardé des vidéos sur youtube (j'aime particulièrement julianne de Fitness bien être dont les vidéos sont représentatives de la vraie vie ^^) afin de les faire correctement. je varies les positions de départ et j'enchaine. Parfois 100 parfois 150 parfois plus. depuis 45 jours j'en ai fait 7030, une…
personnellement parfois je mange moins (hier malade pas faim) et parfois plus, l'important étant d'équilibrer. Je mange absolument de tout aussi. Mais faut calculer ^^ ....combien "pèse" 10 springles d'après vous ^_^ Depuis que je fais ainsi je ne suis plus du tout frustrée et je ne me jette plus comment avant sur la…
