Moi aussi :p La preuve le menu du soir !! Petites côtelettes d'agneaux grillées avec semoule de blé aux tomates cerises confites. (elles viennent de partir au four pour 4 heures accompagnées de romarin et thym frais du jardin ail laurier sauge sel piment d’Espelette et bien elles sont arrosées d'huile d'olive bio) Alors ?…
mange de tout ne te prive pas !! MAIS que des minuscules rations genre assiette à dessert. Plus les rations sont réduites moins tu consommes de calories L'alcool est vraiment à éviter Jojo à raison. tu peux aussi avant de partir de taper une barquette de tomates cerise deux ou trois grand verre d'eau (sans pastis) histoire…
un conseil ... conserve ton nombre de calories mais divise le en 6 repas. Mange dans des petites assiettes donne confiance à ton corps ... il va voir que tu manges souvent qu'il manque de rien et il va lâcher prise. Ensuite réduit les rations .... moins de nourriture c'est moins de calories. le résultat en image sur 168…
Il ne te reste plus qu'à trouver un bon maître nageur, c'est pas dur de savoir nager et en général l'apprentissage est rapide. Allez jette toi à l'eau ... courage :) en attendant d'être une sirène tu pourras toujours être le p'ti poisson rouge
23 ans :o mais t'es un bébé :smile: Tu 'as pas à t'en faire ta peau va revenir sans problème, il n'y a pas de raison que tu n'arrives pas à obtenir ce corps de rêve tant convoité. Tu devrais pas avoir d'angoisse à ce sujet, le risque de reprendre du poids et bien plus dangereux. En tout cas je suis de tout cœur avec toi ..…
Arf je parle uniquement le danoise moi !! Poulet = kylling fait comme moi utilise google (https://translate.google.fr/?ie=UTF-8&hl=fr&client=tw-ob#fr/da/poulet)
Il faut de toute façon beaucoup de temps pour retrouver un beau corps encore faut il ne pas être trop âgé. Avec l'âge la peau perds de son élasticité. Le sport est indispensable pour retrouver une silhouette agréable. Il faut laissé au temps le temps d'agir et il prends son temps !! La démarche n'est pas la même si tu…
Bonjour zabou3559 soit la bienvenue sur le forum :) Il existe une application de MFP pour téléphone portable pour noter tes repas chaque jour. Tu as le poisson mais aussi en général toutes la volaille (chair blanche) etc (attention aux sauces) Un conseil ... tu es en vacance ... plutôt que te priver je te conseil de tout…
