Pour ma part, quand j'ai une envie comme celle ci je regarde si elle peut entrer dans ma composition des repas de la journée (calories/glucides/lipides/protéine/sucre) et ensuite je le mange pendant un de mes repas (j'en fais 4 par jour) et j'adapte les autres.
Comme tout le monde, je ne retiens mon poids qu'une fois par semaine, le jeudi (car samedi, dimanche et lundi on fait souvent des sorties les veilles donc des excès, ce qui m'a valu l'arrêt de plein de pseudo régimes), maintenant je monte plus régulièrement sur ma balance. Ne te frustre pas si tu montes ou tu descends, le…
Coucou, Je rejoins Nigellois dans ce qu'il dit, garde des calories pour vivre :smile: En revanche, faire du sport à jeun, évite, ton corps va s'épuiser, sur un autre sujet il disait ce qu'il fallait manger pour piquer dans la graisse d'abord De mon expérience personnelle (comme toi 1 à 2 h de sport par jour et 1200 kcal)…
Je ne mange pas que de la salade, je fais juste attention. Pour savoir le reste des chiffres, il suffit de la rentrer en recette dans aliments, si tu l'avais fait j'aurais pris les chiffres :-)
Bonjour, Et concernant ton alimentation ? manges-tu équilibré ? Cela peut aussi entrer en ligne de compte, mais je rejoins mes camarades, une semaine ne veut rien dire (pendant mon premier mois j'ai stagné pendant 3 semaines)
Coucou, Bonne idée. En arrivant sur le site, j'ai cherché des gens près de chez moi par la fonction recherche, mais il me donnait du tout et n'importe quoi : j'ai abandonné. Je suis de France, région Centre, dans l'Eure-et-Loir à la limite du Loiret et de l'Essonne (Ile-de-France).
Bonjour Lahoups et les autres, J'adore ton idée et mon mari sera ravi de voir que les bocaux que je garde vont enfin servir :D... Maintenant à savoir ce que je vais prendre pour les remplir :-) Azukae, je suis allée sur ton site, malheureusement le début ne me ressemble pas et ce n'est pas flagrant de voir le changement…
Bonsoir, Je vois que tu as beaucoup de réactions, je te dis juste ma pensée : manger doit rester un plaisir et si tu te fixes tes repas pour les 4 prochaines semaines, tu ne pourras pas insérer dans ton régime alimentaire des plats dont tu as envie à un moment donné, fais le au jour le jour ou à 2/3 jours et si tu veux un…
Bonjour, Bienvenue sur MFP et bon courage pour ton objectif. Pour ce qui est de ton surpoids, cela dépend aussi de ta taille (juste un poids ne veut rien dire). J'ai commencé la course à pied alors que j'étais à 74.4 kg pour 1,50 m ! Je n'ai pas triplé de poids ni rien, certes j'ai eu mal mais c'est car il faut de bonnes…
C'était de l'ironie le com de paleolithique :smile: elle dit juste comme nous, ne craque pas car si tu arrêtes il est sûr que tu ne perdras jamais tes derniers kilos ! Bonne soirée tout le monde :drinker:
Aller, courage. On passe tous par ce genre de phase, elle est tout à fait humaine ! Tu as déjà fait un gros boulot en perdant 40 % du poids que tu veux perdre ! N'abandonnes pas, tu as fait un bon bout de chemin, tu as de quoi être fière !
Coucou, Pour ma part je ne rentre que les séances de sport que je fais, pas le reste (conduite, ménage, cuisine,...) Et pis si tu brûles plus de calories, c'est juste un plus, tu ne vas pas augmenter ton alimentation du nombre de calories que tu dépenses "en plus" ! De plus, 75 min de route, ce n'est pas si énorme que…
Je pense qu'à ton niveau (purée ce que je t'envie de faire 52 kg !) ce n'est pas une perte de poids que tu dois viser mais une modification de ton corps : pas faire autant de sport mais viser les exercices permettant de raffermir les muscles rendant la taille fine (là je laisse les experts t'en donner) et peut-être revoir…
Coucou, Alors pour l'instant j'ai une rose au dessus du sein, j'ai pris + 15 kilos, et je suis pour l'instant à 8 kg du poids que j'avais, il est plus grand mais pas difforme, pour 5 kg ca ne change rien au vu de l'élasticité (surtout il faut bien hydraté tes zones tatouées tant pour la couleur que l'élasticité de la peau)…
Coucou, J'aime beaucoup les tatouages et tu as raison, les modifications corporelles aie aie, mais pas trop (cela dépend du poids que tu as à perdre). Si tu veux vraiment ton tatouage, choisis un endroit qui ne change pas trop (par exemple la cheville), mon tatouage n'a jamais changé. En revanche celui au dessus de mon…
Pour ma part, je les trouve dans les coeurs de palmiers, il y en a aussi dans les pomme-de-terre (je parle en grande quantité, sinon je rejoins sapho38)
Bonjour, Bienvenue sur MFP Malheureusement, même si nous avons le même poids de départ, pas la même taille ni le même poids d'arrivée, mais je te rajoute quand même pour te suivre et te soutenir dans ton objectif. Bonne journée.
Je vous propose qu'on se fasse des journées sports dans le coin des unes et des autres... par exemple j'habite pas loin d'Orléans, on pourrait donc se faire une journée marche et petits sports (raquette, balle) avec pique-nique équilibré à la forêt d'Orléans ? Dans le 77 il y a fontainebleau, dans le 92 la forêt de meudon,…
Bonjour, Je ne suis pas trop dans le coin, et je ne pourrai pas venir tout le temps, mais on peut essayer de s'organiser des séances de sport de temps en temps (genre bad, piscine, etc.)
Pour maigrir, une grande partie est dans le mental, plus on y pense, plus on stresse et le stress empêche la perte de poids De plus il y a une différence entre le poids qu'on souhaite et le poids de forme de votre corps. Vivez et ne pensez plus en priorité à votre alimentation
