Ce matin toujours 81,8kg. Pourtant 1h de natation intensive hier ... mal partout ce matin . seulement 1100calories avalées hier et ce matin la balance ne flanche pas ... On connaît la théorie qui dit que les muscles sont plus lourd que la graisse ... alors en désespoir de cause aujourd'hui j'essaye de voir ce que ça donne…
Oui ... aujourd'hui : 3 gâteaux au son d'avoine sans sucre.130calories 1 yaourt nature sans sucre 60 calories 1 café Midi ; salade crudités avec tomates , un oeuf dur , 1 jambon et un tout petit peu de vinaigre.150 calories. 50 G de pain 150 calories Soir : 1 steack 5% , haricots verts avec du konjac.30g de pain.1 yaourt…
Jeff >>> bravo ... perdre 0.3 par semaine sur 1 an demande d'avoir les idée claires , de la volonté et de la patience ... pour le moment je manque de recul et de confiance en moi et en ma capacité à arriver à mon objectif. Je suis déterminée mais il me faut encore des résultats chaque jour pour entretenir cette volonté.…
Merci pour votre accueil. Ce matin mon poids reste parfaitement identique à celui des autres jours de la semaine. Ce soir essai de substitut de repas hyperproteiné pour le dîner ... et natation pour changer de la course à pied. Je lâche pas prise et je suis déterminée à poursuivre en faisant les choses bien et en finir…
Certe ... mais quoiqu'il en soit on est en principe plus lourd le soir après un dîner que le matin à jeun ... et le jour où je suis plus légère le soir que le matin je dors sur mes deux oreilles ... alors je suis toujours tenté de me peser deux fois par jour ... en revanche quand je suis plus lourde le soir j'interprète…
Bon ... et bien par désespoir j'ai craqué ... enfin disant que je réessaye la méthode du rebond glucidique ! Mdr ... j'ai mangé du riz et une tablette de chocolat sans sucre ( ms pas sans graisse !).résultat :650 calories de trop. Et puis bêtement après m'être goinfré je me suis peser ... et là stupéfaction : je fais le…
1 semaine quand on est à 1200 calories je trouve pas que ce soit rien .. par expérience ! Je suis pas à 1500 ou 1700 et je mange ni confiserie ni bonbon ni graisse autre que celle présente dans la viande.idem pour les glucides ... justes ceux présent naturellement dans les légumes et yaourt sans sucres ... bref. Il y a…
Merci pour ces conseils ... Les séances fractionnées sont une bonne idée. J'ai fait alternance de marche rapide et sprint mardi ... je vais refaire la même ce soir.Ca permet surtout de solliciter d'autres muscles.Demain longueurs en piscine ... à cheval les séances sont très variées , d'abord parce que le cheval doit…
