quelle chance, moi je combat tous les jours pour ne pas prendre ! pendant la prépa marathon, pas de souci, je suis "affutée", mais alors, après, relâche pour récupération, et moins pointilleuse pour la nourriture, et là le poids remonte. Pffff
Salut Gotik, super ton parcours ! j'ai une question, tu as toujours mangé très peu le soir, même quand tu étais à 1200 cal par jour ? Je crois que j'arriverais à le faire aussi, mais le problème c'est le repas que je prends avec mon mari (mais je peux essayer aussi de le faire manger moins, mais un shaker ça le fera pas…
Bravo tu es finisher ! comme on dit ! Ton récit, super ! on s'y croyait vraiment. Si j'ai un conseil, quand il fait chaud, faut pas courir déjà en noir, ça attire la chaleur, ensuite, essaye de mettre un cuissard à la place d'un long, ça tient horriblement chaud.
@paleolitique, je perds en vacances car je bouge beaucoup plus. Ici ma journée se passe au bureau assise, le soir je cours 5 x semaine. En vacances, je suis toujours dehors, soit je cours, aquagym gym réveil musculaire, marche, promenade de 2h le soir... L'année dernière, au resto du resort en Italie, entrée plat…
@paleolitique, mon objectif est normalement atteint, je suis revenue au poids de l'année dernière sans la blessure, mais je continuerai à essayer de m'alléger et d'atteindre le poids de 55 kg (ce serait vraiment mon idéal), c'est surtout pour la compétition. Mes concurrentes dans ma catégorie d'âge, je n'en ai pas…
Moi aussi je ne me fie qu'à ma montre POLAR. Par contre, j'ai en test une montre GPS Tom Tom, sans ceinture cardiofréquence, prise de la cardiofréquence au poul directement par la montre. Malgré avoir entrée toutes mes données de poids taille âge, cette montre est plus généreuse d'environ 200 calories pour le même…
En perdant 3 kg, moi c'est avoir battu mon record sur marathon à New York qui n'est pas des plus faciles, à 50 ans. 2ème européenne de ma catégorie, derrière une anglaise, et 1ère belge toute catégorie. 6ème de toute la catégorie sur 1274. Tout ça en 3h17'37''. J'ai réitéré à Berlin mais en 3h20 en 2012 pour mes 53 ans, et…
Mais les calories données par mfp, ce ne sont pas des calories que d'autres membres ont entrées dans le système, d'où cela dépend de la personne qui a créé l'exercice, si la personne avait beaucoup de poids, elle doit consommer plus de calories normalement. Maintenant, je peux me tromper, mais je croyais que c'était comme…
erci Paléo, après plusieurs semaines d'absences durant lesquelles tu nous as terriblement manqué, tu reviens en force pour nous proposer de nouveaux articles révolutionnaires qui vont enfin changer notre vie. Et martharegime qui se joint à la cause afin d'en rajouter un peu en essayant d'employer des mots ayant plus de 2…
moi je préfère le faire moi-même avec du bon boeuf bio bien grillé, du vrai pain et non ces buns synthétiques ! C'est bien meilleur, quand je vais aux Pays-Bas, y en a presque dans toutes les brasseries. Miamm et bien plus nourrissant que les mcdo et kick. Je dis ça je dis rien. Par contre, je remarque que dans les posts…
@paleolitique apparemment un autre point de vue de le leur, une autre façon de réagir à la nourriture, ça ne les intéresse pas, et c'est leur droit ! Et c'est aussi notre droit d'émettre les nôtres et parler de notre expérience, mais ce que j'ai lu ici (c'est bizarre, c'est surtout des hommes - qui ne sont pas dans la peau…
sur ce tous vos discours ne sont pas nouveaux et vous restez avec vos oeillères ! Sur ce, je ne sais plus qui a dit, que cela ne sert à rien de même discuter avec vous. Je me demande qui sont les extrémistes !
le profil similaire ? sur quoi jugez-vous le profil similaire, je ne connais pas plus que ça paleolitique, je fais de la compétition en amateur bien sûr, et à mon âge, je me défends bien et là où j'ai obtenu les meilleurs résultats sur marathon : 3h17 à 50 ans et à NY qui n'est pas des plus faciles, je mangeai strictement…
moi je suis tout à fait d'accord avec paléolitique, quand je vois le nombre de diététiciens et nutritionniste qui prêchent toujours le low calorie, pfff il répètent ce qu'ils ont appris à l''école, de vieilles données apprises en se tenant bien loin des nouvelles découvertes. Ils ne prennent aucun risque. Par contre, le…
bonjour, j'en mange très souvent, je les commande sur internet, je les mélange à des gambas, curry et lait de coco, c'est bon, par contre, du fait du volume, comme j'ai un grand appétit je me demande si ça ne joue pas sur le volume de mon estomac. Pour le moment, j'en suis à salade + protéines (poissons et des fois je…
Bonjour, ça m'intéresse aussi, je ne me suis pas inscrite. Je voudrais savoir comment ça se passe, et si on fait un sport d'endurance comme la course à pied en compétition ? 5 entraînements semaine et en prépa marathon 6 à 7 entr /sem ?
ces fameux docteurs en nutrition qui ont bien étudiés à l'école de vieux dogmes ! Et qui sont tellement imbus de leur personne qu'ils ne se remettent pas en question. Et les formations continuent toujours en ce sens et sortent toujours des écoles des diététiciens avec toujours les mêmes vieilles idées ! Je ne fais plus…
hé oui, c'est la charge glycémique ! quand aux sucres lents, ça fait bien longtemps que je n'y fait plus références ! Je suis marathonienne et hypoglycémique réactive aux glucides, et si je devais me fier au "sucres lents" ce serait la cata ! On considère les pâtes comme sucre lent ! Quel erreur ! Si, il faudrait manger…
