Merci @catvirlee, donc c'est cause perdu !! :( Il ne lui reste plus que la chirurgie reconstructrice, alors. Ça risque d’être surement pareil pour moi. Pour le moment, ça va, ça ne "pendouille" pas encore.
Super bilan, J'ai suivi mon cardiofréquencemetre a la lettre. Bilan, j'ai perdu 3 kg de plus. Je suis passé sous la barre des 100 (99,1 kg pour être précis). Trop contant !! :D
Superbes résultats. J'ai juste une question peut-être un peu indiscrète. Mon épouse aussi souhaite perdre une bonne vingtaine de kilos (déjà une petite quinzaine de partis). Mais quand est-t-il de la face cachée de l'iceberg ?? La peau auparavant distendue a t'elle retrouvée sa place ? Merci, c'est quelque chose qui…
Je dis BRAVO. Pas un pli sur le ventre (pas de peau qui reste). C'est beau d’être jeune (et jolie). Encore toutes mes félicitations pour ce beau parcours.
Si avec ça tu ne trouves pas de copain, je ne comprend pas !! :o Moi, j'imagine déjà la tète de mon épouse si je débarque avec ma ceinture :D LoL. ............................................................................ D'après les estimations, faire l'amour permettrait de dépenser en moyenne 4,6 calories par minute.…
Oui je suis surpris !! car même en prenant la formule basic tu devrais être a FCmax=226-43=183 Bpm. Tu es plus jeune que moi et certainement aussi + sportif. Donc, en théorie, tu devrais être au dessus de moi. As-tu fait ton test avec un cardiofréquencemetre en donnant tout le maximum ?
Exacte !! C'est ce que j'ai fait. Il s’avère que c'est la formule qui est la plus proche de ma FCmax réelle. FCmax obtenue avec le calcul :179.28 BPM. FCmax en test terrain : 180 BPM.
EUREKA !! J'ai recherché sur Google et voila ce que j'ai trouvé. Formule plus complexe qui tient compte du sexe et du poids : > Femme : 210-(âge/2)-(0.11*poids en kg) > Homme : 210-(âge/2)-(0.11*poids en kg)+4 On trouve cette formule dans le mode d'emploi des montres cardio Sigma au chapitre 3.1.…
Bon, j'ai recherché sur Google et voila ce que j'ai trouvé. Plus complexe qui tient compte du sexe et du poids : > Femme : 210-(âge/2)-(0.11*poids en kg) > Homme : 210-(âge/2)-(0.11*poids en kg)+4 On trouve cette formule dans le mode d'emploi des montres cardio Sigma au chapitre 3.1.…
Merci pour ces conseils luiguishi. Pour la position, j'ai tout bon, les omoplates rapprochées(mais pas au point d'avoir mal), le dos légèrement cambré, les pieds en bas et en arrière et l’écartement sur la barre o:) . Ce qui me paraissait étrange, c’était surtout la charge (légère par rapport a mon gabarit). Mais tu dis…
Oups !! j'ai tout faux La formule 226-age sauf erreur pour FCmax donne 197 BPM. Donc la FC-Lipo est entre 147 et 157 BPM Optimale a 151 BPM. J'avais pris mon poids en considération, pas le sien que j'estime a 80Kg.
Tout le monde ne dit pas que des vérités. u-run.fr/9737-courir-surpoids Perso, je cours malgré ma surcharge. Au début, 30" de couse puis 1' de marche. J'ai augmenté petit a petit. et maintenant j'arrive a faire 1000m non stop (en 4 mois) mais pas tous les jours. En fait, je cours et marche selon mes ressentis sur 15 ou 20…
Bonjour, As-tu pensée a prendre des mesures avec un centimètre ? Des fois, on ne perd pas de poids car en fait, on fait du muscle a la place et tout le monde sait que pour le même volume, le muscle est beaucoup plus lourd. La corde a sauter et le HIIT sont reconnus pour faire travailler un max de muscles -> Donc les…
Hello, perso, moi je fais petit dej salé. Oeufs, fromage, avec du pain, des pâtes ou du riz. Pas de sucre le matin. Tous les truc en "ose" dont le lactose et fructose. Mon principe : Manger comme un roi le matin. Comme un prince le midi. Et comme un pauvre le soir. Jo
Sorry, pas de photos d'avant (avec 123kg on évite les objectifs B) ). Pour ce qui est du cardio, j'ai fait sans pendant 5 mois. Maintenant que je l'ai, c'est pour faire un suivit plus pointu. Un truc simple pour savoir si tu es dans ta FC-lipo : tu dois pouvoir tenir une discutions sans être essoufflée. D'autres paramètres…
Bonjour, Voici des points de vue que je partage et qui selon moi sont très important. Pour ce qui est des pourcentages GPL, je ne fais aucun calcul mais tout au feeling. Les resto, les invitations, tout passe avec plaisir même si ma balance me donne + 1 ou 2 kilos des fois. Il ne me faut jamais plus d'une semaine pour…
Bonjour, Juste pour faire avancer la discussion, je tiens vous faire part de mon expérience personnelle. J'ai 47 ans et voila 6-7 mois que j'ai décidé de me prendre en main a cause d'une surcharge pondérale (123 Kg) non invalidante. Donc, changement des habitudes alimentaire avec diététicienne et mise au sport intensive 6…
