Salut Melly ! Tu es à combien en kcal/jour ? tu es peu être juste juste.... Moi, perso, je bois eaun café, thé.... Je mange genre un yaourt à 0% ou des fruits ...
Francesca ! Travailler derrière l'ordi n'est pas une fatalité ! Du jour ou j'ai décidé de bouger, je me suis trouvé du temps (à la maison) pour faire du sport... Bonne continuation !
Salut Karine, soit la bienvenue ! Y'a du monde sur le site, tu ne seras pas toute seule dans ton "combat" Tu as l'air motivé, c'est cool, alors bon courage à toi
Coucou Moi, depuis des semaines en + de Tiffany Rothe, je fais ça : http://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY Efficace, je confirme, mais je suis totalement novice, à la rue, et j'aimerais qu'on m'explique ce que je fais dans cet exercice ?... il note au début : Workout Structure - 10 squat Variations - 10 Reps Each - 100…
coucou et bienvenue ! Tu peux te balader sur le forum et t'en inspirer... Fait des demandes d'amis, à plusieurs c'est plus sympa aussi. Bonne continuation
J'ai trouvé ça copine : http://www.topsante.com/forme-et-bien-etre/forme/les-exercices-cibles/3-exercices-cibles-pour-affiner-le-bas-du-corps-43659 l'idéal c'est d'avoir des conseils d'experts ... Mais en faisant des exercices, est-ce qu'on peut affiner plus que muscler ?!
