Pour ce qui est du poids des aliments, je viens à peine de commencer mais effectivement j'ai tout de suite ressenti le besoin d'avoir une balance alimentaire ! Je n'ai aucune idée de ce que représentent 100g de viande ou de haricots verts... En tout cas c'est agréable d'avoir un plan et de l'avoir confirmé par quelqu'un,…
Effectivement je n'ai pas vu ton message avant de répondre ! Ton message est le bienvenu, c'est toujours bon d'avoir ce genre de choses expliquées directement, merci. :wink: Edit: par rapport aux macro-nutriments, en suivant les pourcentages et le nombre de calories par jour ça me donne 169g de glucides, 88g de lipides et…
Je commence à y voir plus clair, merci ! Depuis hier soir j'essaye de débroussailler tout ça mais plus je lis, plus j'ai l'impression d'embrouiller les choses. Et puis je ne trouve (presque) jamais les mêmes chiffres, alors zut... Donc si je comprend bien, mon corps a besoin de 2430 calories par jour pour fonctionner…
Je ne sais pas où tu en es mais si tu manques de motivation, tu peux en retrouver en regardant des photos avant/après. Tu en trouveras beaucoup sur reddit.com/r/loseit, ça te permet de voir ce que d'autres ont pu accomplir... ... Alors pourquoi pas toi ? ;)
Merci pour votre accueil et vos encouragements, ça fait plaisir ! Sabla > Wu-Tang Clan ain't nothin' to f*ck with ;) Fanfan > effectivement je tombe des nues depuis que je suis inscris ici. J'ai un peu de mal à évaluer combien je brûle de calories à la salle de sport, mais en ce qui concerne la nourriture c'est un gros…
