Raymonde : la tisane c'est de l'eau aromâtisée, donc oui c'est comme de l'eau :) tu peux également boire de l'eau avec quelques gouttes de jus de citron par exemple, je prends ça dans les périodes où je ne bois pas assez, je sais pas pourquoi mais ça me donne envie de boire plus :) Le thé (non sucré) peut aussi remplacer…
beh non Fanny pas du tout ! je suis pas loin de toi : 1,58m et 52/53 kilos ! Je ne projette pas de perdre du poids, mon objectif est plutôt de me muscler ! En fait, je m'en fiche des nombres indiqués sur la balance, je préfère de loin le miroir qui me dit si ma silhouette est "bien faite" ou "trop molle" lol. Je comprends…
ahah ^^ c'est vrai que quand je fais mes courses, je me dis "il faut acheter des trucs que grand-mère pourrait reconnaître, ce qu'elle connaît pas, je zappe!!". Mais c'est difficile, les tentations sont partout, et les amis pas très compréhensifs préfèrent de loin manger des trucs industriels plutôt que de la vraie…
Formagique : je n'achète plus de chips et je mange du chocolat assez rarement justement ! c'était avant MFP que je faisais ça ^^ mais aujourd'hui ça reste difficile car je ne vis pas seule et mon copain est le genre de gars qui mange tout ce qu'il veut et qui ne grossit pas (pas pour l'instant en tout cas^^); donc on a…
Je n'ai pas vraiment de méthode non plus. A vrai dire, je déteste cuisiner, plus vite c'est prêt, mieux c'est ! J'essaie quand même de manger de façon variée en tenant compte des macros (protéines, lipides, glucides). J'essaie d'éviter le sucre et les lipides, et je cherche à manger protéiné. Je déteste les plats préparés…
je suis comme toi... par exemple hier soir c'était raclette et aujourd'hui j'ai mangé un paquet de 150gr de chips et des carambars :grumble: mais bon, faut se laisser vivre un peu ! on n'est pas là pour se priver 7 jours sur 7 ! et puis tu peux toujours bouger un peu plus demain sans manger les calories que tu as…
je suis d'accord avec tout ce qui est écrit plus haut... et je rajouterai aussi... le café ! un café assez fort peut t'aider (attention, pas un café dit "intense" qui, en général, est moins fort que les normaux). et puis aussi l'activité physique peut jouer... bisous.
ça dépend de ce que j'ai envie sur le moment... un peu de marche ne peut pas faire de mal, donc si j'ai envie de me balader, j'y vais, et je ne me dis pas "oh non c'est mon jour de repos"^^ sinon, si j'ai vraiment envie de faire quelque chose, un peu de yoga ou de stretching ou de pilates me contentent facilement :)
catibu, moi c'est le cillit bang contre la graisse et le calcaire, que j'utilise aussi bien en salle de bain que pour la cuisine. ça me faisait des petits boutons rouges qui me grattaient énormément, et en plus de ça, ça me déformait la peau, j'avais "des mains de vieille" lol. là j'utilise donc du Diprosone en pommade…
coucou, d'abord bravo pour ta perte de poids !! pour courir plus (et mieux) je te conseille le couch to 5K, voici le lien http://www.c25k.com/c25k_french.htm perso ça m'a beaucoup aidée à améliorer mon endurance, je ne suis pas fan de course mais ça m'a aidée à ne plus avoir peur de courir :) pour passer moins de temps…
personnellement, quand j'ai faim (plutôt une envie de grignoter) je prends du thé... froid! habitant dans une région chaude (Perpignan), j'ai pas envie d'avoir plus chaud en buvant du thé chaud (sauf l'hiver). une fois, j'ai été sélectionnée pour tester un thé que l'on pouvait infuser dans l'eau froide/température…
bienvenue Peg ! J'espère que tu trouveras ici la motivation nécessaire pour réapprendre à bien manger et à faire du sport :) tu peux en plus piquer des idées repas dans le journal de tes amis :) n'oublie pas d'écrire tout ce que tu manges, ça t'aidera énormément à prendre conscience de ce qui va/ne va pas dans ton…
@ doudou : oui j'en mets depuis, mais j'avoue que des fois je zappe et après je regrette :( @ catibu : merci pour le conseil !! cette nuit c'était horrible j'avais les mains toutes huileuses et je voulais pas salir les draps, du coup j'ai dormi sur le dos avec les mains sur le ventre et sans couette lol. je vais aller…
coucou, tout d'abord, n'aie pas peur d'être jugée, on n'est pas là pour ça ! :) Tu dis toi-même que les TCA sont une maladie, je suis d'accord avec toi, tu voudrais descendre à 47 kg pour te sentir mieux, mais le problème que c'est l'image qui se reflétera dans ton miroir qui sera "jolie" (entre guillemets car la beauté…
Comme Cindou, je veux avoir le même corps que kelli et casey ! je m'entraîne d'ailleurs principalement avec leurs vidéos :) Sinon, je n'ai pas de problème de poids, j'essaie juste de me muscler et de réduire ma masse grasse, mais c'est dur, j'adore manger gras ^^
bonjour tout le monde ! Je m'appelle Jocelyne et j'ai 24 ans. Je n'ai pas vraiment besoin de perdre du poids (bon, 3 kilos en moins me feraient tout de même plaisir^^) mais je fais du sport tous les jours, et je remplis également mon journal quotidiennement. Je cherche des amis qui parlent français ! :D
Personnellement je mange mes calories brûlées par l'exercice si et seulement si j'ai faim ! En fait, je ne veux pas me priver ni me frustrer s'il me reste des calories à manger en fin de journée :) pour ma part, que je mange ou non mes calories gagnées par l'exercice, je reste toujours en-dessous de ma limite vu que MFP ou…
bonjour tout le monde ! pour ma part je ne suis pas de régime particulier, je m'autorise de tout ! (oui, même les pizzas, fast food, chocolat...) Mon principe est de rester en dessous de mon goal calorique (1418), que j'ai moi-même évalué en faisant le TDEE-20% (mfp me disait de manger 1200 cal, mais ça ne m'allait pas!!).…
