Bonjour!
Je suis une femme de 26 ans et je rejoins votre communauté parce que My Fitness Pal toute seule y'a quand même un côté ennuyeux.
Je me motive pour perdre 4 kilos.
Ça ne semble pas énorme mais je suis un très petit gabarit.
J'aimerais prendre contact avec des nanas dans mon cas : 1.56m, 48 kilos. Poids idéal 44Kg.
Et surtout, s' il vous plaît, j'aimerais éviter les donneurs de leçons.
J'ai un très petit corps (tour de poignet 13.5 cm). Donc mon objectif n'est absolument pas inconscient. J'ai déjà fait ce poids sans aucun problème de santé.
Il s' avère que depuis que je vie en couple les bons petit plats et le chômage n'ont pas améliorés ma silhouette.
Je fais en revanche du sport tous les jours: 45minutes de running tous les jours. Pour l'instant je ne perds pas de poids car je dois compenser avec les fringales, mais j'adore courir.
voilà ma petite présentation, ma motivation et mes difficultés.
N'hésitez pas à me répondre ou à m'écrire pour partager avec moi votre parcours ou à faire équipe avec moi!
X x x BlueTitFeather x x X
25 February 2015 11:26PM
Modifié (February 2015) 0
Bluetitfeather
Messages: 25
Messages: 25
Réponses
Bienvenue à toi.
Bienvenue Bluetitfeather !
Pour gérer tes fringales, vois à augmenter de 10% environ les apports du repas précédant tes sorties CaP. Cela peut peut être t'aider ?
En ce sens, MFP va te permettre d'évaluer concretement tes apports et tes dépenses energétiques. Tu pourras ensuite faire évoluer la structure de tes repas (si besoin, si envie) pour atteindre ton objectif perte de poids tout en éliminant les fringales et les sensations de faim.
Au plaisir de te lire