Bonjour, nouvelle ici, et 10 kg à perdre comme beaucoup... Je ne suis pas en surpoids certe mais pour des raisons esthétiques et suite à 3 grossesses rapprochées et de 25kg à chaque fois ca laisse des séquelles alors objectif plus de graisse, plus de bourrelets disgracieux ect... je tourne à 1000 cal car je suis à la maison, donc je brûle pas beaucoup et minimun 45 min de vélo elliptique en brûle graisse avec radiofréquence,mais je muscle pas encore je suis pas encore en force, abdo hyppopressif 1h/jour et comme j'aime les étirement grand ecard c'est mon objectif histoire d'oublier mes kilos...voilà ma petite présentation est terminée!! au plaisir
soniaroger
Messages: 2
Messages: 2
Réponses
-2kg en 1 semaine outch c'est beaucoup !!
si tu es a 1000 kcal / jour ce n'est pas assez, je t'invite à lire le post de lollylune (informations générales sur le régime alimentaire =>Les fondamentaux de la diététique - LES BASES) ça t'aidera a mieux ajuster ton nombre de calories par jour)..
bon courage et bonne réussite dans tes objectifs