Salut tout le monde,
Moi c'est Geena, j'ai 33 ans. Je suis mariée et j'ai 2 enfants de 11 et 6 ans. Je suis assez sportive mais question alimentation c'est la catastrophe ^^ Je viens chercher la motivation et l'envie de m'alimenter de manière plus sereine/saine.
A très vite
sogeena
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Réponses
Perso je mange à peu près ce que je veux mais je check au fil de la journée et si j'ai un peu trop déconné, le soir je vais brûler l'exédent en course à pied. 1.9kg en deux semaines et j'ai pas grand chose à perdre
Ca marche grave ce programme.
Chez moi c'est Monsieur qui cuisine, il est prêt à m'aider mais lui ne se refuse rien alors on va voir si ça tient sur la longueur.
Une grande frite et un hamburger +- 1000kcal. Perso, je fais de la course à pied et pour brûler 1000kcal, je dois aller courir 14km : un peu plus d'une heure à mon rythme. Hier j'ai pris un hamburger et une salade à la place des frites pour limiter les dégats en sachant que lundi j'me pèse et bah j'ai pas dépassé mes calories de la journée et j'ai encore perdu 400 gr cette semaine.
Utilise ce programme au mieux et fais un effort pour pas dépasser les calories auquelles tu as droit, essaye de bouger un peu.
Fais un effort d'identification des étiquettes au magasin aussi
ps : omelette au brocolis, carrottes ou champignons, c'est le top
courage, on peut tous y arriver.
Tu as bien fait de venir sur MFP : tu vas pouvoir visualiser tes apports en calorie et, de par ta volonté affichée, ajuster tes repas par choix, t'autoriser et apprécier les excès que tu t'accorderas en connaissance de cause.
C'est super que ton mari cuisine et soit prêt à t'aider. je pense que tu sauras tenir dans la durée même si vous ne mangez pas les mêmes choses ni les même quantités.
Et tu vas nous apporter plein d'idées exotiques et raisonnables en adaptant tes ressources nutritionelles locales à tes objectifs !
Au plaisir de te lire
Je ne peux pas changer d’un coup, mais avec vos conseils et vos encouragements je pense que vais trouver la bonne voie.
Concernant la cuisine locale, je ne m’y connait pas très bien. Mais je sais une chose c’est qu’ il y’a un gros problème de santé publique (diabète, surpoids, empoisonnement des sols aux pesticides etc), tout est plus sucré qu’en métropole, les habitudes alimentaires sont différentes, on mange souvent et en grande quantité et ce n’est pas forcément très light. J’ai tendance à me rabattre sur des produits importés que je connais mais question budget c’est quelque chose
Je ne manquerais pas de vous faire partagez mes découvertes culinaires quand j’en aurais l’occasion.