Bonsoir à tous
:flowerforyou:
Voilà je viens de finir mon repas, j'ai tout calculé minutieusement ... mais certaine chose me dépassent et je ne suis pas encore sur de moi
:noway:
Déjà j'ai mélangé à ma salade 150g de pâtes cuites, le moteur de recherche me dit donc que cela me coûte 150 calories.
Pour les pâtes c'est toujours comme ça ? le nombre de gramme que l'on mange est le même que le nombre de calories?
:huh:
Et la deuxième chose c'est que j'ai beaucoup de mal à calculer mon huile de Tournesol, quand je l'ai versé mes 3 cuillères à soupe sur ma balance elle m'a indiqué 90ml .... Du coup j'ai rentré 90 ml dans le convertisseur et il m'a sorti 745 calories OUINNNNNNN
:sad: :sad: :sad: :sad: :sad:
Le moteur de recherche m'a demandé combien de portion de 1 ml , du coup j'ai mis 90 !! et là SNIF : 745 cal !!
Quelqu'un pourrait-il m'expliquer ou est mon erreur.
Excusez moi avec toutes mes questions, j'avoue que je galère un peu là
Je vous remercie d'avance les amis
:smooched: :smooched:
lilyrush06
Messages: 63
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Réponses
Donc ta balance a mesuré 90g d'huile. Et 90g d'huile c'est 90g de lipide soit une énorme quantité de lipides. Tu ne t'es pas trompé dans ta façon de calculer les calories pour l'huile. L'erreur c'est d'en mettre autant. Normalement dans une vinaigrette c'est 1 petite cuil à soupe d'huile (environ 10g) / personne, il va vraiment falloir revoir ta façon d'assaisonner ta salade.
Quand au calcul des calories de tes pâtes, regarde selon ta marque et pèse les de préférence non cuite vu que le poids cuit dépend aussi de la durée de cuisson (al dente ou très cuite).
Alors mes 3 cuillères à soupe d'huile me coûtent bien plus de 700 cal ...
Oh ben zut alors :sad:
Oui il va falloir que j'arrête mes bêtises moi !!!:noway: :noway: :noway:
Merci en tout cas de m'avoir expliqué ...
J'avoue que je n'ai pas compris pour les pâtes, sachant que je ne es pèse QUE cuites.....
Si je mange 150g de pâtes cuites, cela me fera combien de calorie??
J'avoue que malgré tout, j'ai du mal à piger comment tu peux passer 3 cuillères à soupe d'huile pour une simple vinaigrette. Certes, c'est des bonnes graisses mais quand même, ça fait beaucoup trop. C'est bien d'en prendre conscience maintenant en tout cas, comme ça tu vas pouvoir adapter ton alimentation.
Les calories des pâtes n'ont rien à voir avec leur poids. C'est vrai qu'en général, 100g de pâtes crues est environ égal à 300g de pâtes cuites et ça oscille entre 300 et 400 calories (pour donner une fourchette assez large). Mais c'est juste une coincidence que ce soit exactement la même valeur dans ton cas. Tu devrais apprendre à lire les étiquettes des produits que t'achète, car certes la base de données de MFP contient beaucoup d'aliments, mais c'est une bonne habitude à prendre pour éviter les mauvaises suprises.
Si tu veux savoir exactement combien de calories tes pâtes vont t'apporter, j'te conseille de les peser crues et de déduire le résultat.
En les pesant cuites, tu peux toujours obtenir une estimation, par exemple :
Tu pèses 150g de pâtes cuites. Tu peux estimer que ça équivaut ENVIRON à 50g de pâtes crues (pas exact). Tu prends le sachet, tu lis l'étiquette des calories. Si tu vois, disons pour 100g => 350 calories. Ben après, avec des principes mathématiques ultra complexes, tu fais un produit en croix comme on a appris à l'école primaire et tu peux trouver les calories finales (dans ce cas 175).
Merci de m'avoir différencier le cru du cuit
Bonne soirée
Et pour les messures de liquide, achete toi une paire des cuillieres de messures, 1 c café=5ml, 1 c soupe=15g. Effectivement, si tu veux perdre de poids, faut aller en douceur avec le huile. Un peu reste indispensable pour le bonne fonctionnement de ton corps, mais 15 ml midi et soir suffis largement...
Perso pour l'huile depuis que je suis sur MFP, je mets seulement 1 c. à café dans ma salade et par contre je mets 1 bonne c. à soupe de vinaigre en plus, ça donne plus de goût que l'huile.
Et quand j'ai envie de changer, je mets un peu de pesto à la place de l'huile.
Tu peux essayer de mettre du citron à la place de la vinaigrette.
Perso, je préfère cà à la vinaigrette.
Sinon, les vinagrettes allégées sont pas mal aussi (elles sont souvent composées avec un supplément d'eau ce qui baisse grandement les calories)
pour ce qui est des pâtes, gross modo : 100 g cru = 350 kcal cela varie en fonction du type de pâte (a voir sur les paquets)
Bon courage à toi
LOOOL :bigsmile:
Merci du conseil
1 CAS ==> +/-10 g (voire 15)
Donc 1CAS ==> 90 kcal (voire plus). Logique.
Heureusement que tu as intitulé ton topic « Un peu de pâtes et d'huile »… qu’est ce que ça aurait été si tu avais indiqué beaucoup…
Oui c'était plus " un peu de pâtes et beaucoup d'huile"