Bonsoir
Voilà j'ai comme objectif quotidien 1300 calories.
Aujourd'hui j'en ai consommé 1249 et j'ai fait du sport à raison de 778 calories (que je n'ai pas consommé)
Dois je manger plus ? Dois je utliser les calories obtenues en sport ?
Je voudrais perdre environ 10 kg ET me tonifier.
Merci pour vos conseils,
Tinker_Aria
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Réponses
je te conseille la section fitness du forum. Ce sujet y est abordé :-) ( sujet ration et métabolisme en bas de la première page )