Hola. Mi nombre es pamela. Peso 130 kilos. y estoy luchando por perder 40 kilos. Yo se que es dificil y despues de ahi aun me falta mas, pero estoy motivada. Si alguien me puede dar consejos le agradecere mucho
hola, buenas noches! te cuento que no estas sola, ingrese hace 15 dias con 134 kg y hoy estoy en 129, es largo el camino, pero es necesario, siendo que mas alla de como nos veamos, la salud es primordial, y yo no me dana cuenta hasta que hace 15 dia atras tuve mis primeros sintomas por el sobrepeso... estoy muy motivada, y seria bueno que nos ayudemos! muchos exitos para todos!
wooow! espero con ansias perder todas esas libras, apenas en mes y medio llevo 14 kilos pero no me desespero, constancia en el gym y la dieta, a darle duro sin rendirnos!
Ánimo, con constancia se puede. Si hay gente en el foro que ha perdido más de 40 y 50 kilos, ¿porqué tú no vas a poder? Yo tengo que perder 60 kilos y ya he perdido 7,5 en mes y medio. Poquito a poco y verás como lo consigues.
Apenas llevo 4 dias en este cuento y soy de los del club que busca perder 100lb. Espero que podamos apoyarnos entre todos y lograr el objetivo.
No puedo negar que estoy muy confundido con tanta info que aparece por todo lado, pero hay que dar un "paso de fe" y confiar en que con disciplina, constancia y amor podra lograrse la meta.
wooow! espero con ansias perder todas esas libras, apenas en mes y medio llevo 14 kilos pero no me desespero, constancia en el gym y la dieta, a darle duro sin rendirnos!
14 kilos en mes y medio? no has tenido algun tipo de "efecto rebote" o algo?
wooow! espero con ansias perder todas esas libras, apenas en mes y medio llevo 14 kilos pero no me desespero, constancia en el gym y la dieta, a darle duro sin rendirnos!
14 kilos en mes y medio? no has tenido algun tipo de "efecto rebote" o algo?
como le haces?
Te digo el secreto para bajar de peso...
Te paso la #Retrospectiva de Mi progreso en el Tiempo... :frown: 140 Kg + 1200 Cal + 2,5 Hrs / 3 Hrs de Act. FIs. :embarassed: 100/120 Kg + 1400 Cal + 2,5 Hrs de Act. FIs. :noway: 90/100 Kg + 1600 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica 85/90 Kg + 1800 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica :happy: 80/85 Kg + 2000 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica :bigsmile: 75/80 Kg + 2500 Cal + 1,5 Hrs de Actividad Fisica
La actividad fisica de Lunes a Viernes sin falta...
El Secreto es la Constancia y en menos de 1 Año lo logras... :bigsmile:
wooow! espero con ansias perder todas esas libras, apenas en mes y medio llevo 14 kilos pero no me desespero, constancia en el gym y la dieta, a darle duro sin rendirnos!
14 kilos en mes y medio? no has tenido algun tipo de "efecto rebote" o algo?
como le haces?
Te digo el secreto para bajar de peso...
Te paso la #Retrospectiva de Mi progreso en el Tiempo... :frown: 140 Kg + 1200 Cal + 2,5 Hrs / 3 Hrs de Act. FIs. :embarassed: 100/120 Kg + 1400 Cal + 2,5 Hrs de Act. FIs. :noway: 90/100 Kg + 1600 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica 85/90 Kg + 1800 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica :happy: 80/85 Kg + 2000 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica :bigsmile: 75/80 Kg + 2500 Cal + 1,5 Hrs de Actividad Fisica
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Felicitaciones. Como tienes la piel después de perder tanto peso?
NO SE CUANTO SEAN 100 LIBRAS PERO YO NECESITO BAJAR 60 KILOS PESO 98.. MIDO 1.56 :c SOY MUJER 20 AÑOS, TENGO QUE PESAR 40 EMPEZE A CYUDAR MI ALIMENTACION ES SORPRENDENTE TODO LO QUE COMIA EN UN DIA HASTA 2500 CALORIAS... AHORA ESTOY COMIENDO APROX 1200 A 1500. :c QUE EJERCICIO ME RECOMIENDAN ME DA VERGUENZA SALIR A CAMINAR O CORRER, ME ENCANTARIA SALIR A CORRER PERO ME DOY ASCO
Buenas noches!! Apenas comencé hoy mi buena alimentación y cumplí con mis 1200 calorías. Quisiera adelgazar 10kilos.espero nos demos nuestros secretos. Y ahora a tomarme mi proteína de soya de nutrilite chao!!!
NO SE CUANTO SEAN 100 LIBRAS PERO YO NECESITO BAJAR 60 KILOS PESO 98.. MIDO 1.56 :c SOY MUJER 20 AÑOS, TENGO QUE PESAR 40 EMPEZE A CYUDAR MI ALIMENTACION ES SORPRENDENTE TODO LO QUE COMIA EN UN DIA HASTA 2500 CALORIAS... AHORA ESTOY COMIENDO APROX 1200 A 1500. :c QUE EJERCICIO ME RECOMIENDAN ME DA VERGUENZA SALIR A CAMINAR O CORRER, ME ENCANTARIA SALIR A CORRER PERO ME DOY ASCO
Hola.
Me atrevo a comentarte lo siguiente: No te tengas asco. Mas importante que "partirte el lomo" haciendo ejercicios extenuantes y aguantar hambre por no pasarte del limite diario de calorias, es el que te quieras a ti misma. Enfrenta tu realidad y comprende que eres unica y siempre podras lograr la meta que deseas, pero necesitas obligatoriamente el apoyo de una persona, y esa eres tu misma.
OK, te descuidaste en tu alimentacion (estoy seguro que un altisimo porcentaje de los que visitamos este sitio hemos vivido esa experiencia), pero ya te diste cuenta y decidiste cambiar! ese primer paso es el mas importante (y considero que es el mas dificil). Ten paciencia y ante todo quierete a ti misma. Si aumentaste de peso "naturalmente" (durante varios años sin tener en cuenta que eso pasaba, pensando que la moda esta loca porque cada vez las tallas son mas pequeñas y aunque seas talla M toca comprar la ropa en L porque la moda redujo las tallas............), no esperes milagros de la nada!!!!!!!!!, ayudate a que naturalmente recuperes tu cuerpo! pero si tu misma no te aceptas, ese cuerpo nunca llegara, pues nadie esta ahi para recibirlo!! Eres mucho mas que un numero en una bascula.
Sal a caminar! ve a un gimnasio! no te preocupes por como te ves, porque eso pronto cambiara si comienzas a verte a ti misma como algo mas que un numero, te aceptas y te quieres!!!!!!!!! somos miles de millones los habitantes de este planeta! y 2 o 3 desadaptados que te miren y solo vean tu sobrepeso son un porcentaje demasiado bajo comparandolo con la cantidad de gente puede puede ver mas alla de ese peso que se va a ir para siempre!!!!!!!!!!
wooow! espero con ansias perder todas esas libras, apenas en mes y medio llevo 14 kilos pero no me desespero, constancia en el gym y la dieta, a darle duro sin rendirnos!
14 kilos en mes y medio? no has tenido algun tipo de "efecto rebote" o algo?
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Felicitaciones. Como tienes la piel después de perder tanto peso?
tambien me gustaria saber como quedo la piel sobrante esos colgajos son molestos o no maxi
Hola, soy Elba e hice un grupo para personas que necesitan bajar mas de 60 libras / mas de 30 kilos. Ya habemos 9 personas incluyendo a nerea. Lo primero que tenemos que tomar en cuenta todos los que necesitamos bajar muchas libras/kilos es precisamente lo que indico Max. Metas a corto plazo. Ademas de tener conocimiento de como vamos a alimentarnos correctamente y eso es sencillo con apoyo. No es hacer una dieta para pasar hambre. Eso solo nos hace estancarnos, frustrarnos, perder masa muscular y al final llegara el síndrome del yo-yo. Pues no, hay que hacer las cosas bien. Yo ya he logrado bajar 16 libras /7 kilos aprox y no he tenido ni que pasar 2 o 3 horas matándome haciendo ejercicios (un día hago 20, otro 30 y hasta 40 eso va a depender del día pero nunca menos de 20 mins) y tampoco me mato de hambre pues es un error. Llevo una dieta balanceada, controlo las porciones y trato siempre de cubrir el total de calorías que debo ingerir pero no me obsesiono con eso. Si un día no llego esta bien y si otro me paso pues también. Lo importante es la consistencia. Así que los invito al grupo. Busquen arriba en Comunidad y vayan al área de los grupos y encontraran CON MAS DE 60 LBS /30 KILOS APROX.... El apoyo que nosotros necesitamos es muy distinto al que necesita alguien que solo necesita bajar unas pocas libritas / kilos. Así que Bienvenidos a los que deseen entrar. !!!
Yo me uno al club!!! Quiero volver a mi peso despues de una mala racha de malos habitos y baja autoestima en la que subi muchisimo y sumado el peso (no perdido) de un embarazo! Si podemos!! Agreguenme!
wooow! espero con ansias perder todas esas libras, apenas en mes y medio llevo 14 kilos pero no me desespero, constancia en el gym y la dieta, a darle duro sin rendirnos!
14 kilos en mes y medio? no has tenido algun tipo de "efecto rebote" o algo?
como le haces?
Te digo el secreto para bajar de peso...
Te paso la #Retrospectiva de Mi progreso en el Tiempo... :frown: 140 Kg + 1200 Cal + 2,5 Hrs / 3 Hrs de Act. FIs. :embarassed: 100/120 Kg + 1400 Cal + 2,5 Hrs de Act. FIs. :noway: 90/100 Kg + 1600 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica 85/90 Kg + 1800 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica :happy: 80/85 Kg + 2000 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica :bigsmile: 75/80 Kg + 2500 Cal + 1,5 Hrs de Actividad Fisica
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Te felicito, no todos logran lo que tu conseguiste, Con mucho esfuerzo pero lo conseguiste. Dime una cosa, las dos horas de actividad fisica las haces seguidas o las partes?
Cruzita_1989
Publicaciones: 4
Publicaciones: 4
Comentarios
Te acompaño en el reto y mucho ánimo!!!!
A mi ya no me quedan tantas, pero pase por eso! Y estoy aqui para apoyo, preguntas o asi, solo para hablar
Animo y mucha suerte! :flowerforyou:
Ves
Apenas llevo 4 dias en este cuento y soy de los del club que busca perder 100lb. Espero que podamos apoyarnos entre todos y lograr el objetivo.
No puedo negar que estoy muy confundido con tanta info que aparece por todo lado, pero hay que dar un "paso de fe" y confiar en que con disciplina, constancia y amor podra lograrse la meta.
saludos
14 kilos en mes y medio? no has tenido algun tipo de "efecto rebote" o algo?
como le haces?
Es mejor pensar perder 10 Libras y Perder 50 que comenzar pensando bajar 100 Libras y no bajar ni 10... no te pongas metas tan largas
Te digo el secreto para bajar de peso...
Te paso la #Retrospectiva de Mi progreso en el Tiempo...
:frown: 140 Kg + 1200 Cal + 2,5 Hrs / 3 Hrs de Act. FIs.
:embarassed: 100/120 Kg + 1400 Cal + 2,5 Hrs de Act. FIs.
:noway: 90/100 Kg + 1600 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica
:happy: 80/85 Kg + 2000 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica
:bigsmile: 75/80 Kg + 2500 Cal + 1,5 Hrs de Actividad Fisica
La actividad fisica de Lunes a Viernes sin falta...
El Secreto es la Constancia y en menos de 1 Año lo logras... :bigsmile:
Felicitaciones. Como tienes la piel después de perder tanto peso?
Hola.
Me atrevo a comentarte lo siguiente: No te tengas asco. Mas importante que "partirte el lomo" haciendo ejercicios extenuantes y aguantar hambre por no pasarte del limite diario de calorias, es el que te quieras a ti misma. Enfrenta tu realidad y comprende que eres unica y siempre podras lograr la meta que deseas, pero necesitas obligatoriamente el apoyo de una persona, y esa eres tu misma.
OK, te descuidaste en tu alimentacion (estoy seguro que un altisimo porcentaje de los que visitamos este sitio hemos vivido esa experiencia), pero ya te diste cuenta y decidiste cambiar! ese primer paso es el mas importante (y considero que es el mas dificil). Ten paciencia y ante todo quierete a ti misma. Si aumentaste de peso "naturalmente" (durante varios años sin tener en cuenta que eso pasaba, pensando que la moda esta loca porque cada vez las tallas son mas pequeñas y aunque seas talla M toca comprar la ropa en L porque la moda redujo las tallas............), no esperes milagros de la nada!!!!!!!!!, ayudate a que naturalmente recuperes tu cuerpo! pero si tu misma no te aceptas, ese cuerpo nunca llegara, pues nadie esta ahi para recibirlo!! Eres mucho mas que un numero en una bascula.
Sal a caminar! ve a un gimnasio! no te preocupes por como te ves, porque eso pronto cambiara si comienzas a verte a ti misma como algo mas que un numero, te aceptas y te quieres!!!!!!!!! somos miles de millones los habitantes de este planeta! y 2 o 3 desadaptados que te miren y solo vean tu sobrepeso son un porcentaje demasiado bajo comparandolo con la cantidad de gente puede puede ver mas alla de ese peso que se va a ir para siempre!!!!!!!!!!
Animo!
Te felicito, no todos logran lo que tu conseguiste, Con mucho esfuerzo pero lo conseguiste. Dime una cosa, las dos horas de actividad fisica las haces seguidas o las partes?