Willkommen, ich persönlich habe mein Ziel durch mfp auch schon erreicht, es war zwar nicht viel was weg musste, aber gerade durch die Communtiy ist man wahnsinnig motiviert, wie ich finde. Viel Erfolg!
Schoko-Quarkpancakes mit Himbeersoße Zutaten Pancakes 30g Schoko-Whey 1 gehobene Messerspitze Backpulver 2 EL Magerquark 1 TL Backkakao 2 Eiweiss und 1 Vollei ein Schuss Mandelmilch für die Konsistenz Himbeersoße 250g Himbeeren (TK) 1 TL Xylit-Xucker Die Himbeeren mit einem Pürierstab bearbeiten und nach belieben…
klingt super, Rauchen erspart ja auch viele negative Dinge :) Ein Vorsatz von mir ist Selbstakzeptanz und vor allem Zufriedenheit.. da werde ich ganz viel dran arbeiten müssen
das Problem müsste sich mit der Zeit und dem bewussteren Essen von selbst lösen,ich persönlich hab mega Schwierigkeiten genug fett zu mir zu nehmen, da ich einfach nicht gerne fettige Sachen esse und mein Essen meistens nur gare und nicht brate... ich halte auch weder etwas von low fat diäten noch von low carb....…
Ich persönlich kann die Knuspermüslis von Kölln geschmacklich nur empfehlen! Leider sind die nicht soo gesund, relativ viel fett und Zucker.... aber wenn du dir mal was gönnen willst, die schmecken hammer. Vor allem Knusper Karamell und Knusper Schoko ...
Danke Pixie! Sowas brauchte ich, einfach mal so ein Muster wie es andere machen, und wie es so klappt. Und Hardcorebiker der Fettabbau erfolgt ja hauptsächlich durch die Ernährung von daher ist alles okay :P Nur ich sollte auch definitiv ein paar Muskeln aufbauen um ein höheren Grundumsatz zu haben.
@andieckh Ich hab das Intervalltraining heute ausprobiert, ich fand es auch eher unangenehm XD aber ich hatte auf jeden Fall das Gefühl das ich im Gesamten doch viel verbrannt habe, denn ich war echt mega angestrengt, was ich bei gleichbleibendem Cardio gar nicht so extrem bin. @ploenschke klingt ziemlich gut! Ich muss mir…
Gut zu wissen wie ihr das seht. Scheint also tatsächlich positiv zu sein :) Als ich dann vorhin auf dem Laufband stand (weil's mir bei dem Wetter draußen echt grauselt) wollte ich es ja versuchen aber ich bin da eher konservativ gestimmt. :laugh: Hab dann stattdessen wieder Cardiotraining mit gleichbleibender Intensität…
