Hallo Ich habe jetzt 11 KG abgenommen,und bin bei 96 KG angekommen , das heißt mein Ziel ist noch 1 KG entfernt... Da ich den ersten Schritt fast erreicht habe ,werde ich jetzt die 90 KG anpeilen. Mein Blutdruck hat sich deutlich verbessert , Bauchumfang von 114 cm auf 105 cm. Shirts von XXL auf XL ....fühle mich richtig…
Ich habe das Thema hier gerade sehr Interessiert gelesen…aber irgendwie habe ich jetzt einen Knoten i Kopf, wahr wohl Zuviel und schnell……. Aber eine Frage hätte ich hier auch mal , und freue mich über Antworten , Tipps und Ratschläge , und im Vorfeld schon mal Vielen Dank Ich…. Männlich , 50 Jahre , leichte Tätigkeit (…
Ich habe das Thema hier gerade sehr Interessiert gelesen…aber irgendwie habe ich jetzt einen Knoten i Kopf, wahr wohl Zuviel und schnell……. Aber eine Frage hätte ich hier auch mal , und freue mich über Antworten , Tipps und Ratschläge , und im Vorfeld schon mal Vielen Dank Ich…. Männlich , 50 Jahre , leichte Tätigkeit (…
Hallo So , jetzt habe ich das erste mal seit 01.01.14 in der Woche nichts abgenommen habe. Im Schnitt nehme ich 1600 Kcal Täglich zu mir. Hoffe es geht nächste Woche wieder weiter.. Gruß
Hallo Was den Puls beim Laufen angeht gibt es viel nachzulesen und viele verschiedene Meinungen. Mein Vorschlag: Laufen ohne Schnaufen ist das Motto,Laufe so das du dich noch unterhalten kannst. Der Puls hängt auch vom Trainingszustand , Alter usw zusammen. Überfordere dich nicht , das geht schneller als du denkst und du…
Hallo Du hast ja schon einige Tipps bekommen. Ich gehe eigentlich schon sehr lange Joggen und hätte folgende Tipps für dich. Ganz wichtig sind die Schuhe ,es gibt heute schon recht gute für ca 50 €. Gerade sind viele Auslaufmodelle auf dem Markt. Es gibt Laufschuhe die den Innenfuss stabilisieren,die Ferse usw.. Einige…
