Hallo Nympha..... Ich bin männlich, 54 Jahre und wog vor einem Jahr 103 Kilo. Seit Anfang Dezember bin ich nun hier und hab es mit Kalorienzählen (MyFitnessPal), Schrittezählen (iPhone) und regelmäßiges Wiegen (Whitings) von 90 Kilo auf jetzt 81 Kilo gebracht. Ich versuchetäglich mindestens 10000 Schritte zu machen und…
Seh Dich nicht als "Opfer" sondern um eine Erfahrung reicher. Wundermittel gibt's nicht. Als ich meinen Arzt fragte wie es denn mit den verschiedenen Diäten ist kam nur die Antwort: "Wenn Du mehr isst als Du brauchst wirst Du fett und wenn Du weniger isst als Du brauchst wirst Du mager. Alles Andere spielt keine Rolle".…
Da kann ich cakeandcookie nur recht geben. Kleine Zwischenziele motivieren mich auch sehr. Anfangs war ich oft frustriert wenn ich trotz strengen Fasten am nächsten Tag mehr auf der Waage hatte als vorher. Dann hab ich mich halt nur noch einmal die Woche gewogen und gut war es. Jetzt hab ich mit Schwankungen kein Problem…
