Das sollte kein Problem sein. Ich mach die Chia meistens in den Joghurt oder Quark und lasse sie rund 30 Minuten quellen.... Dann haben sie genug Flüssigkeit aufgenommen. An mehr Trinken solltest Du Dich ohnehin gewöhnen... Probiers einfach mal. Im Internet sind sie übrigens deutlich billiger !
ich hatte auch seit Jahren das Problem + Laktose-,Fruktoseintoleranz.Reizdarmsyndrom äussert sich bei jedem anders u.was mir hilft,hilft dir nicht.Ja,da ist ausprobieren,testen angesagt u.Meinungsaustausch ist auch immer gut.
also ich habe für mich per Zufall herausgefunden,dass es mir supergut bekommt,guttut,wenn ich kohlenhydratarm-,frei esse,also keine typischen Beilagen esse,kein Brot,Nudeln usw. u.ich trinke jetzt auch viel mehr.
Trinken muss ich mich auch dazu zwingen daß ich genug schaffe. Ich kann bei mir keinen Zusammenhang mit bestimmten Nahrungsmitteln feststellen. Hab das mal ne Zeit beobachtet. Aber nicht testen lassen. Hab vor auch irgendwann mal ne Stuhlprobe zu machen. Es gibt auch manchmal Erreger oder Pilze die verantwortlich sind
Meiner Meinung nach ist Reizdarmsyndrom nur eine Ausrede des Arztes, wenn er nichts konkretes finden kann.
Schon immer habe ich mal mehr und mal weniger Probleme mit meinem Magen. Als ich vor fast zwei Jahren nur noch LowCarb gegessen habe waren plötzlich alle Probleme weg. Erst dachte ich es würde an den Milchprodukten liegen. Nachdem sich das aber nicht bestätigt hatte, dachte ich es hätte etwas mit Gluten zu tun - auch das scheint nicht der Fall zu sein. Fakt ist aber, dass es etwas mit Ernährung zu tun haben muss. Nur anscheinend will kein Arzt sich die Mühe machen rauszufinden was es ist - also habe ich Reizdarm.
Ja das ist oft das Problem. Nur weiß ich gar nimmer zu wieviel Ärzten ich noch rennen soll. Aber eins ist sicher. Seit ich bei MFP bin hat es sich deutlich gebessert.
Ich verstehe dich da sehr gut. Mir wurde auch öfters gesagt, ich sei einfach etwas empfindlicher. Mir hat es geholfen, über mehrere Tage verschiedene Lebensmittel zu testen. Inzwischen bin ich meinem Ziel selbst näher gekommen und es besteht Verdacht auf Fructose-/Sorbitunverträglichkeit.
Vielleicht kann dir bei Reizdarm auch eine Darmsanierung helfen. Davon hört man oft sehr gute Erfolge. Ansonsten kann ich Chiasamen nur empfehlen. Du kannst sie auch in Milch oder Wasser quellen lassen, sodass du sie gleich mit Flüssigkeit aufnehmen kannst. Im Internet kosten sie auch erheblich weniger und da du ohnehin täglich nur ca. 1 EL benötigst, halten sie lange.
So, hab mir heute Chia-Samen bestellt. Wie wendet Ihr ihn an und wieviel darf man täglich davon essen?? Bin ja mal gespannt!
Ich mache mir die immer in meine Smoothies oder in einen Joghurt. Gestern hab ich sie zB auch unter meinen Spinat gemischt. Das gute ist ja, das sie keinen Eigengeschmack haben, also kann man damit eigentlich alles machen was man will, auch ohne sie über Nacht aufquellen zu lassen.
Ich kann auch nur Chia-Samen empfehlen. Ich hab auch nen nervösen Darm. Chia Samen helfen wirklich gut. Hab sie bei Amazon gekauft. Von Naturacereal gibt ne 500g Packung mit der kommst du gut 6 Monate aus und die sind vergleichsweise nicht sehr teuer. Im Reformhaus wollten die für 200g 15€ haben.
Morgens einfach 10-15g ins Müsli, Joghurt oder Smoothie mit rein packen und du hast ruhe.
Es gibt halt viele Berichte von Patienten die da so ihre Probleme mit Vollkorn haben in Bezug auf Reizdarm( Blähungen usw) . Deswegen kam,mir das noch in den Sinn.
Ich hab schon versucht das irgendwie mit Lebensmitteln in Verbindung zu bringen via Ausschlussverfahren. Also gezielt Lebensmittel weggelassen. Aber konnte bisher noch keinen Zusammenhang rausfinden. Auf jeden Fall ist es besser seit ich bewusst esse und kontrolliert.
Froschline
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Kommentare
http://www.chia-samen.info/
Ich hab mir letzte Woche auch endlich mal ein Paket geholt, ist zwar recht teuer (im Reformhaus 250gr für 9€), aber ich bin begeistert.
Der Link ist auch sehr interessant. Ich wusste z.B. nicht, dass die Samen auch bei Schilddrüsenerkrankungen (Unterfunktion bei mir) hilfreich sind.
Hab vor auch irgendwann mal ne Stuhlprobe zu machen. Es gibt auch manchmal Erreger oder Pilze die verantwortlich sind
Schon immer habe ich mal mehr und mal weniger Probleme mit meinem Magen. Als ich vor fast zwei Jahren nur noch LowCarb gegessen habe waren plötzlich alle Probleme weg. Erst dachte ich es würde an den Milchprodukten liegen. Nachdem sich das aber nicht bestätigt hatte, dachte ich es hätte etwas mit Gluten zu tun - auch das scheint nicht der Fall zu sein. Fakt ist aber, dass es etwas mit Ernährung zu tun haben muss. Nur anscheinend will kein Arzt sich die Mühe machen rauszufinden was es ist - also habe ich Reizdarm.
Vielleicht kann dir bei Reizdarm auch eine Darmsanierung helfen. Davon hört man oft sehr gute Erfolge.
Mit diesem Produkt
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Probiotisches NEM.
Milch-laktose- und hefefrei und hochdosiert. Und wirklich lebende Mikroorganismen.
Und Resistente Stärke.
Ich mache mir die immer in meine Smoothies oder in einen Joghurt. Gestern hab ich sie zB auch unter meinen Spinat gemischt. Das gute ist ja, das sie keinen Eigengeschmack haben, also kann man damit eigentlich alles machen was man will, auch ohne sie über Nacht aufquellen zu lassen.
Morgens einfach 10-15g ins Müsli, Joghurt oder Smoothie mit rein packen und du hast ruhe.