Hallo zusammen,
seit ein paar Wochen arbeite ich von Donnerstag bis Sonntag als Servicekraft in einem Restaurant. Meistens arbeite ich 6-7 Stunden pro Tag, teilweise aber auch 10, wenn wir Veranstaltungen haben.
Ich mache meistens nur eine halbe Stunde Pause, in der ich kurz was esse, sonst bin ich nonstop auf den Beinen und laufe zügig, teilweise auch Treppen hoch und runter, wenn wir eine Veranstaltung im ersten Stock haben (Küche ist im EG).
Nun ist meine Frage: Wie logge ich das am besten? Soll ich mein Aktivitätslevel ändern? Allerdings arbeite ich Mo-Mi nicht im Service...
Ich habe natürlich schon Google durchsucht, aber bin auf ziemlich unterschiedliche Antworten gestoßen und bin daher unsicher.
Habe bisher "nur" im Büro gearbeitet, also vor allem sitzend.
Hat jemand Erfahrungen/Tipps?
Würde mich sehr über Antworten freuen
Liebe Grüße
scherbenmeer
Beiträge: 31
Beiträge: 31
Kommentare
- Sonst denke ich auch, ist natürlich nen Schrittzähler ob als app oder sonst extern etwas genauer ...
Hab mir jetzt mal nen Schrittzähler bestellt, interessiert mich sowieso seit Längerem, wie viel ich so am Tag laufe
Hab einfach noch nicht genug Übung, hab ja was ganz anderes gelernt vorher.
dafür werden nachts meistens noch, wenn alle Gäste weg sind, die Tische umgestellt/neue reingetragen.
Mir geht es ja nur um einen groben Wert, einfach, dass ich es besser einschätzen kann.
Ich würde mich an deiner Stelle als "aktiv" loggen. Du kommst ja mit deinen Arbeitszeiten locker auf 35-40 Stunden (wenn ich mich nicht irre) und das sind ja normale Wochenstunden.
Ich würde auch sehr viel ausprobieren. Wenn du Hunger bekommst, würde ich eher mehr Kalorien zu mir nehmen. Ist alles ein bisschen eine Balance Sache. Einfach mal ausprobieren mit welchen Kalorien du so zurecht kommst und ehrlich zu sich sein.