Gibt es nun eine Obergrenze für Eiweiß oder nicht ?
Bisher gefunden:
- max. 150g/d
- 1,6g x Körpergewicht
- 2g x Körpergewicht
- 0,8 x KG
Was macht man zB mit dem Eiweiß das man zusätzlich essen darf wenn man Sport macht. Meine Ernährung ist
proteinlastig dh ich nehme derzeit 45% Proteine auf. Bsp: 135g darf ich essen am Tag, wenn ich Sportkalorien dazubekomme
(werden bereits halbiert) sind es zB 230g.
Mondenkind311
Beiträge: 59
Beiträge: 59
Kommentare
Gibt es Vor- bzw Nachteile durch einen erhöhten Eiweißkonsum, wenn 'ja' welche? Ab wann spricht man denn von "erhöht"?
Wieso darfst du nur 135g essen, wer verbietet es dir und warum?
Fragen über Fragen ...
LG
Auf jeder Seite die man googelt steht etwas anderes, soll ich die jetzt alle hier reinsetzen?
LG
Was passiert wenn viel auch zuviel sein kann werde ich dann merken wenn ich meine Nieren geschrottet habe.
Daher dachte ich, ich frage mal nach, da ich beim googlen immer wieder andere Aussagen finde.
Früher sagte man übrigens es sei unhöflich auf eine Frage mit einer Gegenfrage zu antworten.
Siehe meine Anfangsfragen.
Wer sagt das und wann genau ist früher? Bereits die griechischen Philosophen haben mit Gegenfragen das Interesse und den Wissensstand ermittelt. Warum sollten sich User Zeit nehmen um auf deine Fragen zu antworten, wenn du dir selbst nicht mal Zeit nimmst über Dinge nachzudenken oder genauer zu recherchieren.
Beschäftige dich mit deinem Thema intensiv und lass uns an deinen Erkenntnissen teilhaben damit wir diskutieren können. Das sollte den Mehrwert erhöhen.
Da fällt mir noch ein: Warum 45% und nicht 43% oder 79% ?
LG
Zitat: "Die Leber eines Menschen kann einen plötzlichen Anstieg der Eiweißmenge auf mehr als 200 bis 300 g Eiweiß pro Tag nicht verwerten".
Also Quelle ist "Staffan Lindeberg: Food and Western Disease: Health and Nutrition from an Evolutionary Perspective. John Wiley & Sons, 2009" angegeben.
Daraus ergibt sich die Frage, nach den Folgen und ob diese Folgen eine Auswirkung auf die Gesundheit haben.
LG
Recherchiert habe ich, wie man an obenstehenden Angaben sieht. Werde keine Fragen mehr stellen
War eine einfache Frage die auch beantwortet wurde: Danke Mariosch und Tom
LG
meinereiner konnte damit was anfangen aber du philosophierst ja lieber.
Viel Spaß noch
Dafür das du vorhast mit Eiweiß zu experimentieren gibst du dich mit wenig Informationen zufrieden. Der Artikel dürfte doch kaum geeignet sein um Handlungsempfehlungen für deine Trainingsstrategie geben.
Schade das du dich mit so wenigen Fakten schon zufrieden gibst.
LG
Der Ammoniak wird schnell von der Leber ausgeschaltet und der Harnstoff über die Nieren ausgeschieden. Theoretisch können hohe Harnstoffmengen die Nieren belasten, aber das ist bis jetzt bei einer stark eiweißhaltigen Kost noch nicht nachgewiesen worden. Es existieren hier allerdings keine Langzeitstudien.
Mehr als 2g/kg ist nicht sinnvoll, außer man ist Eiweiß süchtig.