Hallöchen!
Wollt mal fragen, ob hier einer Erfahrung mit Shred - Schlank in 30 Tagen, das Fitnessprogramm von Jillian Michaels hat oder zufällig plant, die 30 Tage mal durchzuziehen?
Im Internet stehen wahnsinnig viele Erfolgsgeschichten - nie negatives.
Würde mich über eure Meinungen freuen!
Liebe Grüße!
Sandysbeach84
Beiträge: 18 Member
Beiträge: 18 Member
Kommentare
ich für meinen Teil bin ein großer Freund der Programme verschiedenen Programme von Jillian Michaels. Der Grund ist, ich habe nicht viel Zeit für großartige Sporteinheiten und diese bringen einen in vergleichsweise kurzer Zeit zum Schwitzen und bringen tatsächlich etwas.
30DS habe ich gemacht und tatsächlich Veränderungen bemerkt, wobei (aufgrund meines zu der Zeit ganz passablen Gewichts) eher Definition als Fettschmelze. Aktuell versuche ich mich am 6 Week 6 Pack Programm und bin auch ganz angetan.
Grundsätzlich lassen sich schon Kritikpunkte an den Einheiten finden: Es sind teils regelrechte Hüpforgien, da sollte man schon auf gesunde Knie und richtige Durchführung der Übungen achten; sonst kann das sicherlich nach hinten los gehen.
Definitiv lässt sich aber sagen, dass man jeden Tag ein bisschen besser wird, wenn man stets das Maximum dessen macht, was man korrekt ausführen kann. ich würde es daher sehr empfehlen. Normalerweise mache ich das Programm unter der Woche direkt morgens um fünf nach dem Aufstehen; nach der anschließenden Dusche ist man fit für den Tag ;-)
SG
Christian
Ich habe schon so viele Ergebnisse gesehen und will das jetzt auch schaffen
SG
Christian
Fahre im Juli in den Urlaub, ich muss neben Laufen, Reiten und zwei bis drei Mal Fitti noch was für die Figur tun. Definition und noch abspecken und so. Damit ich im Bikini nicht ganz schrecklich aussehe. Badeanzüge finde ich so doof.
Möchte eigentlich schon gerne im Juni das Programm durchziehen, vielleicht kann man sich in einer Gruppe ganz gut motivieren (ich hab hier bei MFP schonmal Shred eingegeben - es gibt zig auf Gruppen mit Shred, aber ich hab keine deutsche gefunden).
Wer Lust hat, kann mir ja schreiben!
Liebe Grüße!
Bin immer noch bei Stufe 1 und muss sagen dass es entweder immer anstrengender wird oder ich wie ein Goldfisch vergesse wie anstrengend der Anfang ist. Man muss dazu sagen dass ich beim 1. Mal nichtmal eine Liegestütze geschafft habe und mittlerweile schon um die 7 gescheide zusammenbringe. Nach Circuit 1 gehts ganz easy, ich kenns schon fast auswendig.
Sehe absolut keine Veränderung an mir, das "shredden" war aber auch nicht mein Ziel, sondern dass ich jeden Tag Sport mache, wenn ich keine Zeit für Schwimmen habe oder das Wetter für Radfahren nicht passt, mach ich abends vor dem Duschen das Programm.
UND ganz wichtig, nach dem 1. Mal hatte ich 4 Tage lang ÜBLEN Muskelkater in den Unterschenkeln, daher kam ich die Tage darauf nicht ganz tief bei den Squats etc., aber es hat sich wirklich so schlimm angefühlt, als ob ich das jetzt den Rest meines Lebens haben würde
Hoffe damit konnt ich dich bisschen aufklären
Braucht man da was für an Geräten? In einem Video auf YouTube hatte ich gesehen, dass die da mit Hanteln trainieren.
Du kommst ja auch echt von weiter weg! Wow!
Allerdings reite ich 4-5x die Woche und gehe ca. jeden 2. Tag noch 8km laufen. Ich wüsste gerade nicht, wie ich das noch einbauen sollte. Jeden Tag 30min würd ich gar nicht mehr unterbekommen. Wäre dann wohl etwas für etwa jeden 2. Tag, also wenn ich nicht laufen gehe.
DIe Bilder sprechen wirklich für sich!!!
Du hast dann also jeden Tag geschwitzt, ja?
Darf ich fragen, wie du nun weiterarbeitest die Maße zu halten?
Wirklich großartige Veränderung. Immer wieder krass was man in so kurzer Zeit durch Disziplin und Training erreichen kann. Klasse!
Macht aber echt Spaß!
Allerdings könnte das Warm-Up und Cool-Down länger sein, sucht euch da vielleicht noch was, das verringert den Muskelkater vielleicht ein bisschen.
Ich hab aber einmal die Woche einen Ruhetag gemacht, ist bei ihr wohl auch so vorgesehen. Um wirklich krass abzunehmen hat sie die Kalorienvorgabe von 1300kcal, aber das hab ich nicht gemacht. Mir ging's eher darum, dass Sport zur Alltagsroutine werden soll und das hat geklappt
So, ich hab mir jetzt die Jillian Michael's Extreme Shred - Noch schneller schlank DVD bestellt
Ich dachte mir ich mach das noch bevor ich die 2.0 Runde von Size Zero starte
Also sobald sie da ist, gehts auch bei mir los. Wäre auch bei der Gruppe dabei zwecks Austausch
LG