Hallo,
ich bin Tobi 25 aus dem mehr oder minderen schönen Düren
Durch die App hab ich auch nach hier gefunden und bin bisher durchaus begeistert!
Zu meiner Person und Hintergrundgeschichte.
Seit ich denken kann war ich nicht normalgewichtig, nicht wirklich **** oder pummelig, aber immer einen ticken zuviel auf der Waage und total unsportlich. Einzig und alleine Fahrradfahren hat halbwegs Spaß gemacht (bis mein Rad gekaut wurde
).
Im Alter von 17 - 18 war ich eigentlich halbwegs gut in Form (1,75 , 77kg), Allerdings kaum Muskelmasse.
Ab da ging es aber dann nur noch Bergab, bzw. auf der Waage bergauf. Nach dem Fachabi hab ich eine Ausbildung zum Industriekaufmann begonnen und mit dem Bürojob und der nicht ständigen Bewegung wurde ich ****er und ****er.
Irgendwann bin ich auf meinem Höchstand von 122kg angekommen... Hundertzweiundzwanzig KILOGRAMM! bei 1.75!
Leider bin ich auch dann viel zu Spät zu einem Arzt gegangen mit ca. 23, der dann eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt hatte...
Durch die Medikamentenbehandlung hab ich dann nicht mehr zugenommen. Wirklich abenommen aber auch nicht.
Irgendwann im Mai letzten Jahres habe ich dann von meinem Kumpel Torsten erfahren (einige kennen ihn sicher aus dem TV von Extrem Schwer).
Torsten hat mit mir Fachabi gemacht, bzw. ich saß in der 11. Klasse neben ihm. Er war damals schon bei um die 200kg angekommen und hat in der TV Show von 220 auf 119kg abgespeckt.
Das hat mir den entscheidenden Motivationsschub gegeben auch etwas zu tun.
Torsten hat glücklicherweise eine kleine Gruppe aus Familienmitgliedern und Freunden trainiert, da bin ich dann eingestiegen.
Das ganze war alles Freelethics/Intervalltraining angehaucht.
Ernährungstechn. habe ich voll und ganz auf Low Carb gesetzt.
Aufgrund des TV Finales und Torstens beruflichen Werdegang in Bonn, hat sich die Gruppe dann aber im August aufgelöst. Also hab ich mich in einem Fitnesstudio angemeldet.
Mittlerweile hab ich die Carbs allerdings etwas erhöht und die Fats gesenkt.
Stand heute ist: 1.75m 82kg bei ca. 20 - 22% KFA !
Neues Ziel ist 15% KFA und anschließend Längerfristig 15% KFA bei 80kg! Also soll noch ordentlich Muskelmasse drauf!
tobimontana52
Beiträge: 220 Member
Beiträge: 220 Member
Kommentare
Viel Erfolg bei den weiteren Zielen
Viele Grüße
Fettwech
Ich stell heute Abend auch mal ein vorher nacher foto online
Liebe grüsse
Links: Mai 2013, Rechts: vor 2 Tagen:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/1392717/Bildschirmfoto 2014-04-28 um 16.24.23.png
herzlich Willkommen und viel Erfolg!:bigsmile:
Weiter so und herzlich Willkommen!
Derzeit sehen meine Macros wie folgt aus:
Fat: 80g
Carbs: 85g
Protein: 170g
Ich treff die natürlich nicht immer perfekt.
Dazu hab ich ab undzu mal cheating days so alle 2 Wochen und ich änder meine Macros auch alle 4 - 8 wochen mal.