Hi,
ich bin der Stefan und habe vor einem guten Jahr am 08.01.2013 mit 127,8 kg meinen Abnehmversuch gestartet.
Diäten fand ich immer blöd, da sie oft mit einseitiger Ernährung nur kurzfristige Erfolge bringen. Also musste ein radikaler Lebenswandel her. So begann ich mit Hilfe von Weight Watchers meine Ernährung umzustellen und ein Gefühl für Lebensmittel zu entwickeln. Der Abnehmerfolg war schon deutlich spürbar. Nachdem ich mich an die neue, gesunde und ausgewogene Ernährung gewöhnt hatte, begann ich im Mai damit Sport zu machen. Erst Ausdauer, später zusätzlich Kraft.
Heute mache ich an wenigstens 20 Tagen im Monat eine Stunde Sport. So Fit wie heute war ich selbst zu meinen Fussballerzeiten nicht.
Seit Monatsbeginn bin ich nun bei MFP, am Anfang war es schon eine Umstellung vom Punkte zum Kalorienzählen, vor allem weil Weight Wahtchers mit den 0 Punkten für viele Obst und Gemüsesorten einfach handzuhaben ist. Aber die Umstellung war nach einer Woche auch erledigt.
Jetzt will ich noch etwa 3-4 kg abnehmen und stehe dann bei 84 kg bei 1,90m Körpergröße. Dann will ich Körperfett ab und Muskelmasse aufbauen, dabei aber mein Gewicht halten. Also alles Moderat. Mal sehen wie gut das alles klappt.
Ich freue mich dabei zu sein.
Grüße
Stefan
rockfred1892
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Kommentare
Unglaublich, was Du alles schon geschafft hast
Ich hoffe, Du bist SEHR stolz auf Dich
Ein großes WOW schicke ich auch noch hinterher und wünsche Dir genauso viel Erfolg beim Abnehmen des kleinen Restes wie zuvor !!!